¿Te has iniciado en el running? Anímate a competir!

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    Foto alessandra aguilar

    Foto alessandra aguilar

    El post de hoy va dedicado a aquellas personas que os estáis iniciando en el running. Muchos de vosotros seguro que ya lleváis un tiempo corriendo y os empieza a picar el gusanillo de la competición. Por suerte, el calendario de todas las comunidades autónomas está lleno de competiciones ideales para los que os estáis iniciando y, también, para aquellos que lleváis años corriendo. Mi recomendación es que empecéis con carreras de 5kms-7kms. Son distancias que podréis hacer bien y, lo más importante, os van a ayudar a seguir mejorando y a que el amor por el running sea aún mayor, ya que pasaréis un rato muy divertido en compañía de los demás runners. Mucha gente me pregunta, ¿cuántas carreras debo hacer al mes? La verdad es que es una pregunta difícil de contestar. Depende mucho de la persona y de cómo te tomes la carrera. Conozco gente que corre todos los fines de semana. Seguro que mucho pensáis, ¡jolines! Pero lo hacen porque entrenan solos y, la competición, se la toman como un entreno de calidad acompañado. Mi consejo es que si os apetece hacer una prueba, que la corráis y disfrutéis del ambiente. Recordad que corréis porque os gusta, os divierte y os hace sentiros bien, así que si os apetece, ¡adelante! Eso sí, este consejo es extensible a carreras de no más de 10 kms. En lo que respecta a medias maratones y maratones, hay que dosificarlas y ¡mucho! Pero eso lo dejamos para otro post, que éste va dedicado a los runners que os estáis iniciando en el maravilloso mundo del running.

     

    A continuación os dejo una selección de carreras en asfalto de ámbito nacional para que sepáis dónde y cuándo podéis empezar a competir. Vais a ver que las distancias van desde la milla hasta un poco menos de los 10kms. Os recomiendo que os iniciéis en las carreras de 10 kms cuando llevéis un tiempo corriendo y compitiendo. De todos modos, como os he dicho un poco más arriba, si os apatece, no dudéis, ¡adelante!

    Fecha Competición Lugar Distancia Enlace
    02/02/2014 Carrera de San Blas 2014 Salcedo (Galicia) 8kms http://www.sgpontevedra.com
    02/02/2014 Carrera de entreculturas Madrid (Madrid) 5 y 10kms www.correporunacausa.org
    02/02/2014 III Carrera Popular Torre de Hércules A Coruña (Galicia) 7kms  http://www.coruna.es/servlet/Satellite?
    02/02/2014 Carrera de entreculturas Bahía de Cádiz 5 y 9kms www.correporunacausa.org
    02/02/2014 XXIV Carrera Popular San Blas Los Yébenes (Castilla La Mancha) Varias distancias http://www.losyebenes.es
    02/02/2014 Carrera entreculturas Valladolid Arroyo (Valladolid) 5 y 10kms www.correporunacausa.org
    02/02/2014 Carrera entreculturas Málaga Málaga (Andalucía) 5,6 y 11.2kms www.correporunacausa.org
    02/02/2014 Carrera entreculturas Murcia Murcia (Murcia) 5 y 10kms www.correporunacausa.org
    08/02/2014 Carrera Solidaria de Manos Unidas Torrejón de Ardoz (Madrid) 5kms http://carrerasolidariatorrejon.blogspot.com.es
     

    09/02/2014

     

    3ª Cursa 5i 10km La Pineda Platja

     

    Vila-Seca (Cataluña)

     

    5 y 10kms

     

    www.athleticevents.net

    09/02/2014 Corro contra el Cáncer Sabadell (Cataluña) 5kms https://corrocontraelcancer.com/
     

    09/02/2014

     

    VI Carrera de la Mujer

     

    La Laguna (Canarias)

     

    5kms

     

    www.ceatenerife.com

    09/02/2014 V Volta a Peu Palmera Palmera (Valencia) 7.6kms http://www.somesport.com/voltapalmera/
    14/02/2014 I Carrera Zankyou por parejas Madrid (Madrid) 5kms http://www.ticketsports.es/evento/zankyou
    16/02/2014 Legua de Pastrana 2014 Pastrana (Guadalajara) 5.572kms http://www.mtbpastrana.com/v3/index.php
    16/02/2014 Cursa Popular  de St. Valentí 2014 Les Cabanyes del Penedés (Barcelona) 3kms http://cursalescabanyes.blogspot.com.es/
    23/02/2014 3ª Mitja Marató Vilarenc de Calafell Calafell (Tarragona) 5,10 y 21kms http://www.athleticevents.net/carrera
    23/02/2014 Cursa de les Parelles de Coma-Ruga Coma- Ruga (Tarragona) 8kms http://www.triatlopenedescostadaurada.com/
    23/02/2014 III Carrera Universitat de Valencia Valencia (Valencia) 5kms http://carreras.deportevalencia.com/
    28/02/2014 Carrera Día de Andalucía Chipiona (Cádiz) 8kms www.clubatletismochipiona.blogspot.com.es
    02/03/2014 Cursa de 5kms del Prat de Llobregat El Prat de Llobregat

    (Barcelona)

    5kms http://inscripcions.championchip.cat/
    08/03/2014 II Carreira de la Filloa Lestedo (A Coruña) 7kms http://39segundos.com/
    08/03/2014 I Carrera Contrarreloj por equipos Deportes Athletics Vigo (Pontevedra) 5kms https://www.cronotec.es
    09/03/2014 Cursa de la Dona d’Agramunt Agramunt (Lérida) 5kms http://www.agramuntesports.cat/
    09/03/2014 XXVIII Carrera Popular de Torrelodones Torrelodones (Madrid) 7.5kms http://www.torrelodones.es
    09/03/2014 Transplant Run Barcelona (Barcelona) 5kms http://transplantrun.com/
    09/03/2014 5km Populars Vila de Palafrugell Gran Premí Intersport Sports 77 Palafrugell (Gerona) 5kms www.capalafrugell.cat
    09/03/2014 III Media Maratón Internacional de Santander Santander (Cantabria) 5.5 y 21kms www.mediomaratonsantander.es
    09/03/2014 Carrera Popular Benijófar premio Casas Manuel Benijófar (Alicante) 7.5kms http://www.clubatletismobenijofar.com/
    09/03/2014 Carrera del Taller 2014 Madrid (Madrid) 4 y10kms http://www.carreradeltaller.com/
    09/03/2014 XXV Lilalon San Sebastián (Guipúzcoa) 5kms http://lilaton.es/
    09/03/2014 II Carrera de las Mujeres de Barbastro Barbastro (Huesca) 5kms www.cabarbastro.com
    16/03/2014 Legua de Lekunberri 2014 Lekunberri (Navarra) 5.572kms www.lekunberri.net
             
    16/03/2014 V Carrera por la Esperanza Madrid (Madrid) 5kms http://www.carreradelaesperanza.com/
    16/03/2014 II Cursa de la Dona de Lleida Lérida

    (Lérida)

    5kms www.cursadeladonalleida.com
    22/03/2014  II Azkoitia· Azpeitia Popular 7.5K Azkoitia (Guipúzcoa) 7.5kms http://www.azkoitia-azpeitia.com
    23/03/2014 Cursa Atlética Pálcam Barcelona (Barcelona) 1.2kms http://www.palcam.cat/
    23/03/2014 5kms Escola del Treball de Barcelona Barcelona (Barcelona) 5kms http://blog.wefeelteam.com
    23/03/2014 5ª Volata a Peu del Levante, U.D Valencia (Valencia) 5.7kms http://old.deportevalencia.com/uploads/carrera_evento_doc/191_03-Reglamento-de-la-V-Volta-a-Peu-del-Levante,-U.D.pdf
    23/03/2014 IV Media Maratón Cervantina Alcalá de Henares (Madrid) 5 y 21kms http://www.ajalkala.es/
    23/03/2014 2ª Milla urbana de Porqueres Porqueres (Gerona) 1.6kms http://www.esportsporqueres.com
    06/04/2014 5km MMT Seguros Madrid (Madrid) 5kms www.mediomaratonmadrid.es
    06/04/2014 IX Carrera Popular Ciudad del Doncel Sigüenza (Guadalajara) 5.572kms http://www.deporbox.com
    13/04/2014 Carrera Pedestre de Monte Porreiro 2014 Pontevedra (Pontevedra) 8kms http://pontevedraviva.com
    24/05/2014 Legua de Valverde del Majano Valverde del Majano (Segovia) 5.572kms http://www.dipsegovia.es
    31/05/2014 Igualada Urban Running Night Show 2014 Igualada (Barcelona) 5 y 10kms http://www.ocisport.net/
    07/06/2014 Legua de Olombrada 2014 Olombrada

    (Segovia)

    5.572kms http://www.dipsegovia.es
    14/06/2014 Legua de San Cristóbal de Segovia 2014 San Cristóbal de Segovia

    (Segovia)

    5.572km http://www.dipsegovia.es/index.php/contenidos/index/id_contenido/4220#sthash.oO6ZF2Ey.dpuf
    12/07/2014  Lagua de Cuéllar 2014 Cuéllar (Segovia) 5.572km http://www.dipsegovia.es/index.php/contenidos/index/id_contenido/4220#sthash.oO6ZF2Ey.dpuf

    Carrera de la mujer. Valencia Runner

    Carrera de la mujer. Valencia Runner

    Como podéis ver nuestro calendario recoge un montón de pruebas en las que podéis vivir experiencias muy divertidas. Para aquellos que se animen con distancias mayores o superficies diferentes al asfalto, os dejo una serie de enlaces donde podréis consultar pruebas:

    http://www.runners.es/alimentacion/calendario/pagina/1

    http://www.carreraspopulares.com/

    http://www.labolsadelcorredor.com/calendario-carreras-populares-2/

    Y este último punto va dedicado a nosotras, las mujeres. Aquí os dejo las fechas y el link del Circuito de la Carrera de la Mujer. Os recomiendo que si tenéis la oportunidad, vayáis a alguna porque es una experiencia muy divertida. Disfrutaréis de una gran mañana llena de sonrisas y muchas sorpresas y alegrías. ¡No lo dudéis!

    Fechas: Valencia 6 de Abril; Madrid 11 de Mayo; Vitoria 8 de Junio; Gijón 22 de junio; A Coruña 21 de Septiembre; Sevilla 5 de Octubre; Barcelona 19 de Octubre y Zaragoza 9 de Noviembre.

    Link con información:  http://www.carreradelamujer.com/

    ¡Ahora si que ya no hay excusas para no salir a correr! Y recordad, deporte y alimentación sana van inexcusablemente unidos. Fruta y verdura no pueden faltar en vuestra dieta. Disfrutad y cuidaros!

     

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